こんにちは、よもぎネコです。
今日で、カフェイン断ちの３日目です。まーーーったく頭痛もありません♪
カフェイン断ちは「前準備」が大切
振り返ってみて、「徐々に減らした」のが良かったと思います。
毎日エスプレッソを２杯、毎朝のんでいました。
それを、思うところあって、１杯に減らしていました。
１週間ほど経ってから、「カフェイン断ち」を始めました。
エスプレッソ２杯の生活から、いきなりカフェインゼロ！としていたら、とっても辛い禁断症状だったと思います。
（とは言っても、カフェイン断ちの初日の頭痛＆気怠さは、辛いものでした。）
♡♡
「四毒ぬき生活」に慣れてきてから「カフェイン断ち」を始める
今日は、「四毒ぬき生活」と「カフェイン断ち」の両立について、思うところを書いていこうと思います。
私は１１月下旬に「四毒ぬき生活」を始めました。（りんご、みかん、バナナの果物はいただいています）
その生活に慣れてきたころに、カフェイン断ちを１２月下旬に始めました。
計画していたわけではなかったのですが、結果的に、この流れでよかったなっと感じています。
もし、「四毒ぬき生活」を始めていない状態で、「カフェイン断ち」をしていたら、
ぜーーーーーったい（笑）甘いものに走っていたと思います。
なにも考えずに、取り付かれたように
貪るように喰っていたはず。笑
（まるで、千と千尋の神隠しでの、豚になっちゃった千尋のお父さんとお母さんみたいに。。。）
そこら辺にあるスナック菓子や甘いものに手を伸ばして
「コーヒーが飲めないさみしさ」を埋めていたと思います。（怖）
♡♡
なので、お勧めとしては
「四毒ぬき生活」に慣れてきたころに
「カフェイン断ち」をするっていう流れです。
カフェイン断ちの前準備をして、徐々にカフェイン量を減らすっというステップもお忘れなく。
♡♡
中毒性の度合いは、人それぞれ
ちなみに、わが夫は同じ量のコーヒーを毎朝飲んでいます。
いまのところ、特にやめる気もないようです。
昨日「あっ、僕、今日、バタバタしてて、コーヒー飲むの忘れてた」っと言っていました。
ケロリとして。笑
この人は中毒患者になってないんだなって思いました。
一方で、私は、ヤクが切れると手が震えるドラック中毒者と同じように
カフェインをやめた初日の頭痛はひどいものでした。
今回、自分の身をもって体験しました。
これからは、ノンカフェインのいろんな飲み物を
気分に合わせて、選んでいくのが楽しみです。
読んでくださって、ありがとうございます。
よもぎネコ
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